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米汤是一种比较适合的第一次主食类辅食。
下面就来给妈妈们简单的介绍几款既美味又简单的辅食的做法。
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不容易引起宝宝过敏的米汤,是特别适合宝宝尝试的第一次主食类辅食。
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1、清新小米糊 食材: 大米15克。
做法: 首先将大米洗干净之后,用温水浸泡两个小时左右,然后将已经泡好的大米放入搅拌机中,加入少许的水将大米搅拌成细腻的米浆,将浆糊状的米浆盛入干净的容器,然后再把米浆倒入放有牛奶的锅中,加入约八倍的清水,小火慢慢加热,其间一定要用勺子不停的搅动米浆,这样就可以避免糊锅,等米浆沸腾之后再继续煮两分钟,盛出来就可以给宝宝吃了。
2、小米粥 食材: 小米、水,比例为(1:10)。
做法: 将小米放入清水中浸泡三十分钟之后;再放入锅中煮;煮开之后用小火煮四十分钟;然后将火关掉闷十分钟左右就可以了。
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营养提示: 小米粥的营养非常丰富,里面含有多种维生素以及矿物质,蛋白质含量高达百分之八点九,脂肪含量高达百分之三点零,比普通的大米高百分之一到百分之三左右,所以小米给宝宝吃是一个非常好的选择。
四个月宝宝蔬菜食谱 菜叶汁 食材: 青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
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锅内浇上一小碗清水,将清水煮沸之后,再将碎菜叶放入,把锅盖盖紧,煮五分钟,用汤勺压菜取汁并入菜汤就可以给宝宝食用了。
营养提示:因为蔬菜中含有丰富的维生素以及叶酸,是人体发育必不可少的,所以将绿叶蔬菜制成菜汁,既能够帮助人体吸收丰富的钙还有铁,还可以帮助人体吸收维生素。
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