里脊肉炒芦笋

高血糖产妇食谱，营养美味又控糖 材料：黑木耳20克、里脊肉150克、青笋3根、大蒜适量、盐适量、胡椒粉适量、淀粉适量。

做法：1：

1、将黑木耳洗净，捞起沥干水分，切丝备用。2、里脊肉切成细条，粗细与芦笋相当。里脊肉和芦笋都切成小段，每段长约 3 厘米。

2、炒锅烧热，加入少许油，放入蒜末炒香，放入里脊肉、芦笋和黑木耳翻炒。

3、加盐和胡椒粉翻炒后盛出，用水淀粉勾芡淋匀即可。